Vannak olyan szerencsés emberek, akik „jó anyagcserével” születtek,
ezáltal vékony és magas a testalkatuk, amihez ráadásul nem szükséges a
testmozgás és a kalóriaszámlálás. Sajnos az emberek többsége nem
rendelkezik ehhez hasonló tulajdonságokkal. Lássuk, mik azok az okok, amik közre játszanak a lassú anyagcserében?
Megspórolt pihenők68 000 nőt megvizsgálva kutatók megállapították, hogy azok a nők, akik hét órát aludtak, 2,5 kg-mal voltak kevesebbek azoknál a társaiknál, akik napi 5, vagy annál kevesebb órát aludtak. A gyakori virrasztás szintén lassítja az anyagcserét, veszélybe sodorja a szervezetnek azon képességét, hogy felhasználja az élelmiszer és tápanyagokat, amelyek helyett zsírt halmoz fel.
Stressz
Amikor idegesek vagyunk, kevesebbet alszunk és többet eszünk, ami hatással lehet a pajzsmirigyre, arra a mirigyre, amely olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a testhőmérsékletet, a szívritmust és még számos szervet. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, lassul az anyagcsere, amely súlygyarapodáshoz, depresszióhoz, fáradtsághoz vezethet. Szánjon időt minden nap arra, hogy a pajzsmirigyét és anyagcseréjét optimális szinten tartsa!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése