Google Kapcsolat: Társasági funkciók elhelyezése a saját webhelyen: "- Google Eszköztárral küldve"
2011. február 27., vasárnap
2011. február 24., csütörtök
MÁRCIUS 8.
2011. február 18., péntek
ALVÁSZAVAROK ELLEN.
A SZORONGÁS, FESZÜLTSÉG LEKŰZDÉSE, A CITROMFŰ ÉS KOMLÓKIVONAT KOMBINÁCIÓJA RÉVÉN CSÖKKENTI A SZORONGÁST ÉS ELŐSEGÍTI A NYUGODT ALVÁST. SOMNUS A PIHENTETŐ ALVÁSÉRT.
EGÉSZSÉG TÉLEN-NYÁRON.
EMÉSZTÉSI ZAVAROKKAL KÜZD? LÁBADOZIK? ÚGY ÉRZÍ,SZÜKSÉGE VAN EGY ERŐSÍTŐ KÚRÁRA? MULTIVITAMIN+ ALOE VERA. 13VITAMIN+ 12 ÁSVÁNYI ANYAG+ ALOE KIVONAT.
TARTSA KARBAN IDEGRENDSZERÉT!
A MAGNÉZIUM NÉLKÜLÖZHETETLEN AZ IDEGRENDSZER EGÉSZSÉGES MŰKÖDÉSÉHEZ. MAGNÉZIUM VITA PLUS.
2011. február 16., szerda
2011. február 14., hétfő
Aloe vera.
Mindig tarsunk néhány cserepes aloe vera-palántát az ablakpárkányon.Ezt a növényt már régóta használják gyógyításra és igen sokféle bajt orvosol:a leveléből nyerhető áttetsző zselé a leégés,kisebb sebek és bőrbetegségek, sőt az aranyér és a rovarcsípés kezelésére is alkalmas,mert rengeteg gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaz,és hűsítő,nyugtató védőréteget von az irritált szövetekre. Hatékony bőrgyógyíttó, Pikkelysömör,Akné,Ővsömör.
2011. február 13., vasárnap
Ajakherpesz.
Az ajakon fájdalmas, folyadékkal teli hólyagok,illetve a szájüregben és a torokban fekély formájában jelenkező herpeszt általában a Herpes simplex-/ vírus (HSV-I) okozza. Akinél egyszer kialakult,az számithat rá,hogy kiújul, mert az elsődleges fertőződés után avírus megbújik az érzőidegdúcokban,ahonnan aztán bizonyos tényezők hatáaára ismételten aktiválódhat.A vírus az idegek mentén jut el a bőr felszinére. A száj körüli bizsergés, vistketés előre jelzi a hólyag közelgő, többnyire egy-két napon belüli megjelenését. Ez előbb megduzzad, kireped,nedvedzik,varasodik,majd 7-10nap alatt eltűnik.Ezalatt a szájüregben (a nyelven, az ajkak és az arc belső felén) további hólyagok keletkezhetnek. A kiújulás gyakori előidézője a napfény,a kimerültség,a stressz,illetve menstruáció és az imunrendszer legyengülése. Vírus legyőzése:hasznos ellenszer a "lizin" nevű aminosav,megakadályozza a herpeszvírus szaporodását.
2011. február 9., szerda
Menopauza.
A változókor a petefészek zsugorodásával kezdődő és a menstruáció teljes megszűnésével lezáruló folyamat. A női nemi hormon, az ösztrogén és a progeszteron termelődése fokozatosan csőkken,és az ovuláció (havi peteérés) ritkábbá válik, végül mindkettő abbamarad. A hormonháztartás egyensúlyának felborulása számos kellemetlen tünettel járhat: hőhullámok és éjszakai izzadás, hüvelyszárazság, kedélyhullámzás,alvászavar és kiszámithatatlan, illetve szokatlanul könnyű vagy fájdalmas menstruáció. Ekkor indul meg a kóros (vagyis3-5%-nál nagyobb mértékű) csontvesztés, a csontritkulás is.
Emésztési zavar.
A dyspepsia néven is ismert emésztési zavar igen kellemetlen tünetei közé tartozik a hányinger, a gyomorégés(amikor a gyomorsav feljut a nyelőcsőbe),a hasi fájdalom, a puffadás,a gázképződés és a hasmenés. Ezek felléphetnek, ha túl sokat vagy túl gyorsan ettünk: illetve jellemző azoknál, akiknek a szervezete túl sok vagy túl kevés gyomorsavat termel.
Csokoládé és a gyogynövények.
Csokoládé világszerte az egyik legkedveltebb desszert, sütemények kiegészítőjeként és önmagában fogyasztva is remek vágykeltő szer. A szerelem a szervezetben hormonális vátozásokat idéz elő, az agy egy fenil-etil-amin nevű vegyületet termel. Gyöbér:A bódító illatú virággal rendelkező növény Ázsiából származik. Számtalan étel és ital ízesítőanyagaként használatos. Javitja az emésztést (ezáltal a méreganyagok kiürülését) és a vérkeringést.Zeller: Hazánk egyik legkedveltebb,egyedi ízvilággal rendelkező növénye. Zsíroldó hatású, és nagy C-vitamin-tartalommal bír.
Vágykeltők a konyhából.
A vágykeltő szerek körébe tartozik számtalan gyógynövény, fűszer, és mindennapi étrendünkben is fellelhető élelmiszer. Bár egyes növények serkentő hatása tudományosan nem bizonyított, jótékony hatásukat évszázadok tapasztalata bizonyítja. A legtöbb anyag a szervezet vérkerigésének javításával, az örömhormonok felszabadításával, vagy éppen a stressz oldásával segit a nemi élet javításában. Mivel az afrodiziákumok természetes, az emberi szervezetet javító anyagok, napi szintű fogyasztásuk egész életünk során segíthet egészségünk megőrzésében.
2011. február 8., kedd
Algakóstoló
Az alga egyre inkább divatba jön,és ma már számos étteremben megtalálhatjuk az étlapon. Alapanyagként frissen vagy száritott formában kapható(az utóbbit felhasználás előtt be kell áztatni) Dulse az Atlanti-óceán európai és északi partjai mentén egyaránt megtalálható vörösmoszatfaj. Írországban különösen kedvelt pl a dulséval kevert,ropogósra sütött vajas burgonyapüré. Kelp Az Atlanti-óceánban igen elterjedt faj.Hosszú,barna szalagjait és kéz formájú leveleit felaprítják,majd levesekbe keverik. A szárított kelpet ízesítőnek használják.
Tengeri só az egészséges bőrért.
Több ezer éve keresik fel az emberek a Holt-tengert a magas sótartalmú víz messze földön híres gyógyhatása miatt. Ha csodát nem is várhatunk, az mindenesetre kétségtelen,hogy a sós víz remekül hidraltálja a kiszáradt, problémás bőrt. A száraz bőrt azonban az alábbi "bőrradír" is puhává varázsolja:keverjünk össze egy csésze tengeri sót megfelelő mennyiségű (gyógyszertárban beszerezhető)glicerinnel.Tusolás után kenjük a krémet kézzel vagy természetes szivaccsal a még nedves bőrre.Mossuk le, majd törüközzünk meg. Meg fogunk lepődni, milyen bársonyosan puha lesz a bőrünk.
Gyógyszerek A TENGERBŐL.
A tengerparti nyaralás kiváló lehetőség arra,hogy kipihenjük magunkat. A kék ég,a meleg homok és a nyaldosó hullámok elfeledtetnek velünk minden feszültséget.Azt viszont nem sokan tudják,hogy ez a végtelen kékség nemcsak az elmére és a lélekre gyakorol gyógyító hatást,hanem a test számára is nagyszerű kezelési módokat tartogat.A tengeri növények és állatok különböző gyógyszerek alapanyagárul szolgálnak,és rengeteg orvosság áll jelenleg is fejlesztés alatt, köztük a tengeri csillag petéiből előallitott rákgyógyszer,az egyik medúzafajból kivont hatékony fényvédő szer, valamint a korállból nyert csontritkulás elleni készitmény.
A megelőzés ereje.
A rendszeres testmozgás,szokjunk le a dohányzásról,próbáljunk meg lemondani a kávéról,bőséges étkezés után pihenjünk,kerüljük a hirtelen fizikai megterhelést,ügyeljünk az egészséges testsúlyra.Hidegben ne tartókodjunk a szabadban, a hűvös levegő serkenti az izomreflexeket ,és ez anginás rohamot idézhet elő.
Mellkasi szoritás.
A nyomó,szoríró mellkasi fájdalom figyelmeztet bennünket arra,hogy a szivünk nem jut elegendő oxigéndús vérhez. A szívet ellátó artériák (koszorúerek)falán a zsíros larakódásokból plakkok alakultak ki, amelyek beszűkítik az erket.Ilyenkor az átmeneti vérellátási zavar,vagyis az oxigénhiány miatt lép fel az anginás fájdalom,mely a gyógyszerekre jól reagál.Ha viszont valamelyik artéria elzáródik,a vérellátási területén lévő sejtek az oxigénhiány miatt elhalnak:ezt nevezűk szívinfarktusnak.
2011. február 6., vasárnap
Kimerültség.
Amikor túl halszoljuk magunkat, eleinte csak a testűnk fárad el, de mi továbbra is menénk tovább,egyre inkább úgy tűnik mintha beleragadnánk a mocsárba.Küszködünk, hogy ébren tudjunk maradni.Később azonban a fizikai kimerültség a közérzetünkre is rányomja bélyegét,és csüggedés lesz úrrá rajtunk, teljesen kilátástalannak látunk mindent. Nagyon fontos a pihenés, de jó megoldás lehet az energiáink átcsoportosítása is (változtatások az étkezésben és az életmodban). Gyorssegély Ha gyorsan össze akarjuk szedni magunkat,tegyünk 2 csepp borsmentaolajat egy zsebkendőre, tartsuk az orrunk elé, és lélegezzünk mélyeket.Ha egy kicsivel több idönk van, adjunk 2cseppnyit az olajból a fürdővízhez 4 csepp rozmaringolajjal együtt,és merüljünk el benne.
Gyogyfürdők látogatása!
Érdemes termálfürdők használata, elösegiti a reumás betegségek gyogyulását, a víz alati torna,maszirozás, pihenés,szaunázás,és maga a fürdö kihagyhatatlan!
Terápiás Fürdők.
A fürdőkultúra részét képezik a különféle bajokra alkalmazott kúrák. Súlyos betegségek kezelésére már megbízhatóbb módszerek állnak rendelkezésünkre, de az enyhébb panaszok ( pl.bőrviszketés, izom- és ízületi fájdalmak, alvászavar, szorongás) csillapításában nincs párja egy jóleső fürdőnek. Nyugtató lábfürdő készitéséhez nincs szükség másra: 2csepp borsmenta-4csepp rozmaringolajra,amit egy lavór meleg vízhez keverünk,és várjuk a hatást.
Ne sajnáljuk a pénzt jó cipőre!
A puhább sarok csökkenti a lábfejre, a bokára ,lábszárra és a csípőízületre gyakorolt nyomást.A lapos sarkú, jól kiképzett cipőket tartják a legjobbnak a térdízület szempontjából.
Mozgásban az izűletek.
Kezdjünk el kíméletesen, de rendszeresen mozogni (úszni,futni,tornázni)-de az is elég,ha mindennap sétálunk egyet.Ha ízületeink duzzatak,és gyulladásban vannak,pihentesük őket. A megeőzés ereje testsúly csökentés ,jelenlegi testsúlyunktól függetlenül, ha 5kg-ot leadunk,majd ezt a súlyt lealább 10 évig megtartjuk,felére csökkenthetjüken ezekben az ízületekben az arthritis és porckopás kockázatát.
Reumás fájdalom, izületi gyulladás.
az arthritis súlyoabb válfaja, a reumás ízületi gyuladás akkor alakul ki,amikor az immunrends zer az ízületek szövet- csontállománya ellen fordul,és ott ún. steril gyulladást hoz létre.Az ízületi fájdalom és duzzanat mellet a betegség kimerültséggel,gyenge vérkeringéssel, vészegénységgel és szemproblémákkal járhat.
2011. február 4., péntek
Vezessük le érzelmeinket !
legyünk őszinték:ha az étkezés csak a testünk energiaellátásáról szólna ,sokkal kevesebb ember küszködne sziv- és súlyproblémákkal, nem azért tömünk magunkba külömböző ennivalokat mert éhesek vagyunk, hanem unatkozunk, szorongunk,vagy dühösek vagyunk.Mivel ezek a szokások nem mulnak el, más módszereket kell keresni a levezetésükre- pl testmozgás, naplóirást,olvasást,séta.
Trigliceridek:szoritsuk le a "másik" vérzsirt!
HDl: a jó koleszterin a HDL-ek összegyűjtik az LDL-részecskéket,és lebontásra a májba szállitják őket.A HDL-ek összeolvadnak az LDL-ekkel,és átveszik azok koleszterinrakományát .A trigliceridek önmagukban is növelik a szivbezegség kockázatát,mivel elősegitik az érelmeszesedés kialakulását.
SZIVROHAM- ELHIZÁS
Ugyan mitől olyan vaszélyes az "úszóöv" és a pocak? Hasi zsir, nem minden testzsir egyformán ártalmas. A legveszélyesebb az, amelyik a hasüregben, a belső szervek körül rakodik le. Önkezelés: A legtöbb ember esetében igen jók a lehetőségek. A helyes táplálkozás,a sokmozgás és a hatékony stresszkezelés a legtöbb esetben csökkenti a test zsirtartalmát.
Sétáltassuk meg a szivet!
Mennyit ajánlatos gyalogolnunk? fontos! Arra törekedjünk,hogy a többletlépések javát mindennapi tevékenységeink- bevásárlás,munkába menet-jövet, teendök elvégzése és egyebek. Ha napi tevékenységünk közben a meszokottnál 45 perccel többet töltünk talpon,ebéd vagy vacsora után teszünk egy kellemes,15 perces sétát, könnyedén elérhetjük a 10 000lépést
SZivkimélő ételcsoportok
FEHÉRJE A halak gazdagok a szivritmust stabilizáló, vérrögképződést gátló omega-3 zsisavakban. Abőre nélkül fogyasztott csirke-és pulykahúsban,kevés az érelmeszesedést okozó telitett zsir.
Napi 30 perc az egészséges szivért
Szivbarát program megvalositása A sziv ellenségei 1.EHIZÁS 2.KOLESZTERIN 3.MAGAS VÉRNYOMÁS 4.KRÓNIKUS GYULADÁS 5.METABOLIKUS SZINDRÓMA 6.OXIDÁLÓ HATÁSÚ STRESSZ
A leszokás ideje
Az átlagos dohányos ugy öt év alatt, hét probálkozás után tud leszokni a cigatettáról,derült ki egy friss tanulmányból
2011. február 3., csütörtök
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)