Sétáltassuk meg a szivet!

Mennyit ajánlatos gyalogolnunk? fontos! Arra törekedjünk,hogy a többletlépések javát mindennapi tevékenységeink- bevásárlás,munkába menet-jövet, teendök elvégzése és egyebek. Ha napi tevékenységünk közben a meszokottnál 45 perccel többet töltünk talpon,ebéd vagy vacsora után teszünk egy kellemes,15 perces sétát, könnyedén elérhetjük a 10 000lépést