Vezessük le érzelmeinket !

legyünk őszinték:ha az étkezés csak a testünk energiaellátásáról szólna ,sokkal kevesebb ember küszködne sziv- és súlyproblémákkal, nem azért tömünk magunkba külömböző ennivalokat mert éhesek vagyunk, hanem unatkozunk, szorongunk,vagy dühösek vagyunk.Mivel ezek a szokások nem mulnak el, más módszereket kell keresni a levezetésükre- pl testmozgás, naplóirást,olvasást,séta.